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《南乡洸一郎战灌篮》最新章节
- 第二十四章 循环赛
- 第二十三章 南乡解说员(补)
- 第二十二章 县大赛开始
- 第二十一章 战斗结束(补)
- 第二十章 战斗继续
- 第十九章 战斗开始
- 第十八章 开始
- 第十七章 各自准备
- 第十六章 湘北
- 第十五章 中锋南乡
- 第十四章 队内练习
- 第十三章 分析陵南
《南乡洸一郎战灌篮》章节试读
到了第二天赵南乡接受了成为南乡洸一郎的事实.赵南乡以前是个孤儿.又因为喜欢篮球.虽说身边不却少女人.却没有成家/可以说来的是无牵无挂.没什么可担心的了,虽说穿越到了日本但也不排斥,前世羡慕别人有父母的生活,今生就可以实现,从此他要做的就是南乡洸一郎.接受现在的父母。完成自己一直以来征战NBA的梦想。
首先量了一次身高169CM,体重58KG,达到了成人标准。臂展183CM,原地弹跳47CM,简单的测试对自身有了比较充分的认知。这具身体完全可以比美黑人学员。那么接下来要做的就是,合理的安排饮食,科学的锻炼身体。首先在自己大脑文件盘里面查找科学的锻炼知识,在结合本人的身体条件,制定了训练饮食计划
1、早餐食物:
全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等,。
2、午餐。如自己带午餐,以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。
3、运动后的补充:
,例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐,和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被推荐为高碳水化合物的晚餐。
4、取得平衡
适当的营养需要平衡,生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物,而非全部是高碳水化合物的饮食。从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体(水份)中取得一个健康的平衡。
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